 |
| Photo by Fusion Medical Animation on Unsplash |
ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයේ වෙබ් අඩවියෙන් සහ ඔබේ ජාතික හා ප්‍රාදේශීය මහජන සෞඛ්‍ය අධිකාරිය හරහා ලබා ගත හැකි COVID-19 පැතිර යාම පිළිබඳ නවතම තොරතුරු පිළිබඳව දැනුවත් වන්න. COVID-19 තවමත් චීනයේ බොහෝ මිනිසුන්ට බලපාන අතර වෙනත් රටවල සමහර පැතිරීම් ඇති වේ. ආසාදිතයින් වන බොහෝ අය මෘදු රෝගාබාධවලට ගොදුරු වී සුවය ලබති, නමුත් එය අන් අයට වඩාත් දරුණු විය හැකිය. පහත සඳහන් දේ අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න.
1. ඔබේ අත් නිතර සෝදන්න.
ඇල්කොහොල් මත පදනම් වූ දෑත් සේදුම් මගින් නිතිපතා හා හොඳින් පිරිසිදු කරන්න. සබන් හා වතුරෙන් සෝදා හරින්න.
හේතුව - සබන් හා වතුරෙන් ඔබේ අත් සේදීම හෝ මත්පැන් මත පදනම් වූ අත් රබර් භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ අත්වල ඇති වෛරස් විනාශ වේ.
ඔබ සහ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන ඕනෑම අයෙකු අතර අවම වශයෙන් මීටර 1 (අඩි 3) දුරක් පවත්වා ගන්න.
හේතුව - යමෙකු කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ඔවුන්ගේ නාසයෙන් හෝ මුඛයෙන් කුඩා දියර බින්දු පිටතට විසි වේ. ඔබ ඕනෑවට වඩා සමීප නම්, කැස්ස ඇති පුද්ගලයාට රෝගය ඇත්නම් COVID-19 වෛරසය ඇතුළු ජල බිඳිති වල හුස්ම සමග ඔබට අාශ්වාෂ විය හැක
3. ඇස්, නාසය සහ මුඛය ස්පර්ශ කිරීමෙන් වළකින්න.
හේතුව - දෑත් බොහෝ පෘෂ්ඨයන් ස්පර්ශ කරන අතර එමගින් වෛරස් ලබා ගත හැකිය. අපවිත්‍ර වූ පසු, දෑතින් ඔබේ ඇස්, නාසය හෝ මුඛයට වෛරසය මාරු කළ හැකිය. එතැන් සිට වෛරසය ඔබේ ශරීරයට ඇතුළු විය හැකි අතර ඔබව ලෙඩ කළ හැකිය.
4. ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව පුහුණු වන්න.
ඔබ සහ ඔබ අවට සිටින අය හොඳ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කරන බවට වග බලා ගන්න. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ කැස්ස හෝ කිවිසුම් යන විට ඔබේ වැලමිට හෝ පටක වලින් ඔබේ මුඛය සහ නාසය ආවරණය කිරීමයි. ඉන්පසු භාවිතා කළ දෑ වහා නිසි ලෙස බැහැර කරන්න.
හේතුව - හොඳ ශ්වසන සනීපාරක්ෂාව අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් සීතල, උණ සහ COVID-19 වැනි වෛරස් වලින් ආරක්ෂා කරයි.
5. ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, ඉක්මනින් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබා ගන්න.
ඔබට අසනීප බවක් දැනේ නම් නිවසේ රැඳී සිටින්න. ඔබට උණ, කැස්ස සහ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇත්නම්, වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර ලබාගෙන කල්තියා අමතන්න. ඔබේ ප්‍රාදේශීය සෞඛ්‍ය අධිකාරියේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
හේතුව - ඔබේ ප්‍රදේශයේ තත්වය පිළිබඳ වඩාත්ම යාවත්කාලීන තොරතුරු ජාතික හා පළාත් පාලන ආයතන සතුව ඇත. කල්තියා ඇමතීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුට ඔබව නිවැරදි සෞඛ්‍ය පහසුකම වෙත ඉක්මනින් යොමු කිරීමට හැකි වේ. මෙය ඔබව ආරක්ෂා කරන අතර වෛරස් හා වෙනත් ආසාදන පැතිරීම වැළැක්වීමටද උපකාරී වේ.
6. ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරුගේ උපදෙස් පිළිපදින්න.
COVID-19 වලින් ඔබ සහ අනෙක් අය ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සැපයුම්කරු, ඔබේ ජාතික සහ ප්‍රාදේශීය මහජන සෞඛ්‍ය අධිකාරිය හෝ ඔබේ සේවායෝජකයා විසින් දෙන ලද උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
හේතුව - ඔබේ ප්‍රදේශයේ COVID-19 ව්‍යාප්ත වන්නේද යන්න පිළිබඳ යාවත්කාලීන තොරතුරු ජාතික හා පළාත් පාලන ආයතන සතුව ඇත. ඔබේ ප්‍රදේශයේ ජනතාව තමන්ව ආරක්ෂා කර ගැනීමට කුමක් කළ යුතුද යන්න පිළිබඳව උපදෙස් දීමට ඔවුන් වඩාත් සුදුසුය.
Information from World Health Organization
